Verbeter je slaap, gezondheid of humeur
We introduceren de animatieserie “facts of light” Zit je vaak slaperig achter je laptop en voel je je onproductief? Ben je slaperig als je wilt werken, heb je een wekker nodig om wakker te worden en voel je je erg moe? Voel je je down, depressief of heb je last van winterblues? Dit zijn vaak signalen dat je overdag te weinig licht krijgt en ’s nachts te veel.
Wordt u moe wakker?
Dit kan heel goed zijn omdat je hersenen niet goed gesynchroniseerd zijn met de realtime. Probeer goed licht! Breng goed licht in je leven om beter uitgerust wakker te worden.
In deze video leggen we de eerste stap naar goed licht uit. De beste keuze die je voor je gezondheid kunt maken, is overdag veel buiten zijn, zeker in de ochtend. Minstens een half uur! Daglicht is het beste licht voor onze gezondheid. Het heeft gedurende de dag de juiste intensiteit en kleurvariatie.
